Като персонален треньор и хранителен консултант създавам съдържание, посветено на тренировките в домашни условия, здравословните рецепти и балансирания начин на живот. Чрез Instagram Reels и YouTube Shorts вдъхновявам хората да бъдат по-активни, да се хранят здравословно и да изграждат полезни навици. Отворена съм към сътрудничества с брандове в сферата на фитнеса, храненето, уелнеса и спортните облекла, като тук изключвам медикаменти и добавки за бързо отслабване. .
Recent work and videos from social channels.
Котидж палачинки ❤️🥞 Save & Share! Продукти: ▫️ 200 г котидж сирене ▫️ 3 яйца ▫️ 200 мл овесено мляко ▫️ 200 мл вода ▫️ 200 г брашно от спелта ▫️ 30 г протеин на прах ▫️ 2 с.л. зехтин Начин на приготвяне: 1. Пасирайте котидж сиренето до гладка смес заедно с яйцата, зехтина и протеина. 2. Добавете водата, млякото и брашното. 3. Разбийте всичко до хомогенна смес. 4. Изпечете палачинките в загрят незалепващ тиган на умерена температура. Може да използвате мазнина за намазване. Аз ги хапвам с масло от кашу и лелников шоколадов крем на @gymbeambg 🤤🤤🤤 При мен се получиха 10 палачинки, но това зависи от размера на тигана. 📊 Общо за рецептата: Калории: ~1390 kcal Протеин: ~91 г Въглехидрати: ~170 г Мазнини: ~37 г Чакам те на лично съобщение, когато ги провте! 😊 🫶🏻 Екип от видеото @gymbeambg
Като персонален треньор и хранителен консултант създавам съдържание, посветено на тренировките в домашни условия, здравословните рецепти и балансирания начин на живот. Чрез Instagram Reels и YouTube Shorts вдъхновявам хората да бъдат по-активни, да се хранят здравословно и да изграждат полезни навици. Отворена съм към сътрудничества с брандове в сферата на фитнеса, храненето, уелнеса и спортните облекла, като тук изключвам медикаменти и добавки за бързо отслабване. .
Recent work and videos from social channels.
Котидж палачинки ❤️🥞 Save & Share! Продукти: ▫️ 200 г котидж сирене ▫️ 3 яйца ▫️ 200 мл овесено мляко ▫️ 200 мл вода ▫️ 200 г брашно от спелта ▫️ 30 г протеин на прах ▫️ 2 с.л. зехтин Начин на приготвяне: 1. Пасирайте котидж сиренето до гладка смес заедно с яйцата, зехтина и протеина. 2. Добавете водата, млякото и брашното. 3. Разбийте всичко до хомогенна смес. 4. Изпечете палачинките в загрят незалепващ тиган на умерена температура. Може да използвате мазнина за намазване. Аз ги хапвам с масло от кашу и лелников шоколадов крем на @gymbeambg 🤤🤤🤤 При мен се получиха 10 палачинки, но това зависи от размера на тигана. 📊 Общо за рецептата: Калории: ~1390 kcal Протеин: ~91 г Въглехидрати: ~170 г Мазнини: ~37 г Чакам те на лично съобщение, когато ги провте! 😊 🫶🏻 Екип от видеото @gymbeambg